オレイン酸摂取のポイント
オレイン酸は牛脂や豚脂にも多く含まれますが、これらには飽和脂肪酸も多く含まれており、とりすぎると逆効果になります。オリーブ油などの植物油からとるのが、いちばん手軽で効果的です。 オリーブ油には、
オレイン酸の効果・効能まとめ
オレイン酸は、一価不飽和脂肪酸で、オリーブ油やハイオレイックタイプ（オレイン酸を多く含むタイプ）の紅花油、ひまわり油などに多く含まれています。 1960年代に行われた「世界各国の食生活と疾病に関